Aktualizované redakciou 24. 8. 2023
S narastajúcim vekom ženy často bojujú s hormonálnymi výkyvmi, ktoré predznamenávajú, že sa blíži menopauza. Vzhľadom na to, že ide o náročný proces, mnohé z nich skúšajú bylinky na podporu hormonálnej rovnováhy, ktoré by im mohli uľaviť. Viete, ktoré to sú?
Nielen, že v priebehu cyklu kolíše progesterón, ktorý je dôležitý pre úspešné otehotnenie. S postupujúcim vekom pomaly ubúda ženský hormón estrogén, ktorý podporuje normálnu ženskú plodnosť a je dôležitý aj pre široké spektrum ďalších telesných a psychických funkcií.
Aj keď je postupná strata plodnosti u žien považovaná za normálnu, mnohí z nás sa roky trápia negatívnymi príznakmi, ktoré so sebou menopauza prináša. Môže ísť o návaly tepla, nočné potenie alebo o nespavosť. A to zďaleka nie sú všetky príznaky prechodu, s ktorými sa dá stretnúť. Preto sú čím ďalej obľúbenejšie estrogén tablety. Ide o doplnky stravy s prírodným zložením, ktoré obsahujú bylinky, vitamíny a ďalšie látky, ktoré môžu zvýšiť životný komfort zrelých žien.
Prečítajte si: Na čo je dobrá ašvaganda?
Príznaky menopauzy
Medzi tradičné príznaky menopauzy patrí znížená plodnosť a neplodnosť, nepravidelná menštruácia, ktorá je buď silnejšia alebo slabšia. Čo sa týka krvácania pri menopauze, k tomu neskôr nedochádza, pretože podmienkou menopauzy je absencia menštruácie minimálne po dobu 12 mesiacov. Ďalej sa obvykle dostavuje nespavosť, bolesť hlavy, mozgová hmla a zábudlivosť, priberanie na váhe, strata chuti na sex, vaginálna suchosť, zhoršená kvalita vlasov a pokožky atď.
Najlepšie bylinky na menopauzu
Ďatelina lúčna
Ďatelina lúčna, alebo tiež červená ďatelina, je jednou z obľúbených ženských byliniek. Táto rastlina obsahuje izoflavóny, ktoré sa svojou štruktúrou podobajú hormónu estrogénu. Príjem červeného ďateliny teda môže zmierniť negatívne prejavy prechodu, ktoré sú spôsobené jeho prirodzeným poklesom.
Ploštičník hroznatý
Ďalšou obľúbenou bylinou je ploštičník hroznatý, ktorý tradičná medicína taktiež odporúča užívať v období prechodu. Táto bylinka môže pomôcť lepšie znášať napríklad návaly tepla a potenie.
Ženšen pravý
Menopauzálne ženy sú často unavené a nedokážu sa správne koncentrovať. Práve v takej chvíli môže pomôcť ženšen pravý, ktorý môže dodať chýbajúcu energiu a podporiť kognitívne funkcie a pamäť.
Ašvaganda
Ašvaganda je bylinka, ktorá sa obvykle odporúča na úzkosť, zlú náladu a nespavosť, čo sú ďalšie problémy, s ktorými sa môžu zrelé ženy stretnúť. Táto bylinka teda môže podporiť váš duševný pokoj a relaxáciu.
Ľan siaty
Ľan siaty obsahuje antioxidanty a podporuje trávenie. Tiež podporuje normálnu hladinu cholesterolu v krvi a obsahuje fytoestrogény, ktoré sa podobajú ženskému pohlavnému hormónu.
Smldinec chlpatý
Táto bylinka sa taktiež tradične používa na zmiernenie nepohodlia počas ženského prechodu. Podporuje normálnu hormonálnu rovnováhu. Opäť obsahuje fytoestrogény, ktoré dokážu čiastočne vybalansovať výpadok pôvodných hormónov. Tiež môže prispieť k regulácii menštruačného cyklu v čase, keď žena ešte menštruuje.
Keďže užívať všetky tieto bylinky samostatne je náročné a finančne nákladné, vyskúšajte doplnok stravy s ich obsahom. Dobrou voľbou pre vás bude slovenský doplnok stravy pre zrelé ženy Womeno, ktorý vám ponúkne komplexnú podporu v tomto turbulentnom období.