Aktualizované redakciou 24. 11. 2022
Diétna šošovková polievka je pomocník, ktorý vám pomôže dostať do vášho jedálnička trochu viac strukovín. Diétna zeleninová polievka zase dokáže dostať živiny aj do veľmi vyberavého dieťaťa. Navyše, bez toho, aby sa jej príjem nejako negatívne odrazil na jeho váhe. Čo ale taká diétna polievka z hlivy ustricovej? A môže vôbec zhadzovanie kíl s polievkou efektívne fungovať?
Naše babičky hovorievali, že polievka je grunt a kto ju neje, ten je špunt. Čím sa nás snažili presvedčiť, že voda so zeleninou a mäsom pred hlavným jedlom má pre naše telo veľký význam. Ak po polievke niekto naozaj vyrástol, to vám bohužiaľ nepovieme. Čo ale vieme určite je to, že diétna fazuľová polievka môže byť jedným z nástrojov straty váhy.
Naozaj ale polievková diéta funguje? A čo ďalšie by ste mali o polievkach vedieť?
Čo sú to diétne polievky a ako fungujú?
Polievková diéta nie je jediná. Poznáme napríklad diétu s tukožrútskou polievkou , kapustovú polievku na chudnutie a podobne. Tak v čom je práve tento stravovací smer tak odlišný?
Podľa toho, ako sa rozhodnete, môžete jesť buď len polievku, alebo do svojho jedálnička dostanete aj nejaké bežné potraviny, ktoré majú pevnú konzistenciu. Druhý variant je určite lepší. Pretože polievka je stále (z väčšej časti) iba voda. Takže môžete byť počas dňa hladné a zle naladené. Bežne sa diétne polievky varí po dobu 5-10 dní . Diétna paradajková polievka si ale určite nájde miesto vo vašom jedálničku aj po zvyšok roka.
Ako sa dá schudnúť s diétnymi polievkami?
Pretože celodenná konzumácia polievok nie je realistická, je vhodné premýšľať o tom, ako diétne polievky zakomponovať do svojho jedálnička inak. V prvom rade, ak zjete pred hlavným jedlom misku polievky, zvyšuje sa pravdepodobnosť, že po nej budete mať oveľa menší hlad . Takže si pri druhom jedle dáte trochu menšiu porciu . Čo samo o sebe môže prispieť k tomu, že začnete chudnúť .
Diétna polievka sa hodí aj na večeru. Zvlášť, keď ju urobíte zo strukovín, alebo z poriadnej porcie zeleniny a kvalitného mäsa.
Diétne polievky pre deti
Deti sú ešte vo vývoji a majú špecifické potreby. Ak teda neexistuje žiadny medicínsky dôvod, nemali by držať žiadne diéty. Avšak, ruku a srdce. Niektorí rodičia splnia svojim deťom všetko, čo im vidia na očiach. Takže v potomkovi vypestujú lásku k čokoláde a fast foodu. Čo je samozrejme zle.
Aby malo dieťa k dispozícii všetky dôležité živiny, ale zároveň u neho došlo k redukcii nadbytočnej hmotnosti, diétnej polievky na obed alebo na večeru, ktoré sú preložené ďalšími domácimi pokrmami, môžu byť účinným spojencom pri znižovaní jeho váhy. Chce to ale samozrejme vysledovať, aké polievky má vaše dieťa najradšej. Zatiaľ čo niekomu vyhovuje diétna mrkvová polievka, iné dieťa ju nemôže ani cítiť.
Diétna polievka pri hnačke
Za hnačku označujeme stav, počas ktorého si niekoľkokrát za deň odbehnete na toaletu. Keďže je stolica z veľkej miery tvorená vodou, je dôležité piť dostatok tekutín a zaistiť si aj ďalšie cesty, ako hydratovať organizmus. A kvalitná polievka by vám s tým mohla pomôcť.
Zabudnite ale na chvíľu na hutné zeleninové krémy. Ako najlepšia voľba sa javí poctivo pripravený domáci vývar so zeleninou . Okrem toho, že ho telo znesie mu dodá vodu a potrebné živiny.
Ďalšie výhody diétnych polievok
Diétne polievky sa dajú pripraviť veľmi chutne. Takže nebudete mať pocit, že musíte pri cielenej strate hmotnosti trpieť.
Okrem iného:
- Sú rýchle
- Zasýti
- Je možné ich brať aj na cesty
- Obohatíte svoj jedálniček o ovocie a zeleninu
- Obohatíte svoj kulinársky repertoár
- Zastanú miesto ľahšieho jedla pred spaním
- Zahrejú
- Urýchli liečbu a rekonvalescenciu (uvoľní upchatý nos, zmierni bolesť v krku…)
Samozrejme, raz za čas si môžete dopriať niečo výdatnejšie a do zdravej polievky si môžete opiecť kúsok pečiva. Lahodné sú aj celestínske a fritátové rezance, ktoré dokážu ozvláštniť aj tú najnudnejšiu polievku. Keď ale budete jesť polievku pred hlavným jedlom a nebudete sa báť aj nejakého toho cvičenia, uvidíte, že kilá pôjdu veľmi rýchlo dole.
Jete diétne polievky, alebo vás tento trend príliš nezaujal?
Zdroje informácií
https://www.verywellfit.com/soup-diet-how-it-works-4589772 – Polievková diéta (anglicky)
https://www.verywellhealth.com/what-to-eat-for-diarrhea-1944822 – Čo jesť po hnačke (anglicky)